Faites 5 minutes de stretching pour être zen

3 exercices faciles…
1. Étirer votre dos
2. Étirer vos jambes
3. Étirer votre taille

1. Allongez vos bras en attrapant vos cuisses, votre dos va former un arc de cercle… Gardez la position 40 secondes en expirant bien votre air..
Excellent pour les douleurs dorsales.

2. Appuyez vos bras contre un mur étiez une jambe en étirant l’autre bien tendue… Pendant 40 secondes…
Puis changez de jambe…

3. Affinez la taille en étirant votre bras droit au-dessus de votre tête vers la gauche pendant 40 secondes puis le gauche vers la droite, pendant 40 secondes…
Vous êtes … Super Zen!!
Bravo!!!
🎉👍😉😉😉

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